Blij-inzicht

Carlos momentjes

Yvonne2023-09-24T07:18:17+02:0024 september 2023|Blij-inzicht|

Een Carlos Momentje. Volgens mij zijn er genoeg mensen die wel eens,
zonder het te weten, een Carlos Momentje hebben ervaren of iemand
anders een Carlos Momentje hebben bezorgd. Jaap Bressers is degene
die de term in het leven heeft geroepen. Wat is dan zo’n momentje?
Door hem dit uit te laten leggen ga je het snappen.
Jaren geleden, om precies te zijn in 2005, was hij als jonge knul op
vakantie in Portugal. Het was zomer dus besloot Jaap een stukje in zee
te zwemmen. Hij dook in te ondiep water. Dat ging faliekant mis. Hij
belandde met een dwarslaesie in het ziekenhuis daar. Hij kwam bij op een
vreemde plek (ziekenhuis), kon z’n lichaam bijna niet bewegen (want verlamd)
en kon de mensen die hem verzorgden niet verstaan (Portugees). Daar raakte
hij van in paniek, meerdere malen. Een aantal verplegers lieten hem daar
liggen. Deden wat ze moesten en gingen weer. Maar er was er één, broeder
Carlos, die de moeite nam om een hand op z’n schouder te leggen, zeggende:
It’s okay! Jaap werd gehoord. Er was iemand die hém zag, niet het zoveelste
duik slachtoffer. Hij was degene die Jaap liet beseffen dat hij nog leefde,
door dat simpele gebaar en de woorden, it’s okay. Carlos maakte voor Jaap
het verschil. Zo zijn er meer mensen die misschien in jouw leven het verschil
maakten of in wiens leven jij het verschil hebt gemaakt. Soms zonder dat je
jezelf daar van bewust bent. Carlos was zich daar ook niet van bewust. Hij deed
toch gewoon zijn werk? Zeker, dat ook. Maar het belangrijkst was dat hij er echt
was op het moment dat Jaap iemand het meest nodig had. Niet alleen met zijn
lichamelijke aanwezigheid maar juist ook met zijn aandacht.
Aanstaande zaterdag mag ik samen met mijn vriendin naar een evenement van
Jaap Bressers. Ik kijk er enorm naar uit. Blij dat er mensen zijn zoals Carlos.
Mensen die iets voor anderen betekenen. Dat kan een wereld van verschil maken.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Wat wil je zelf graag horen?

Yvonne2023-09-21T13:18:33+02:0022 september 2023|Blij-inzicht|

Moeder Teresa

Wanneer we de dag beginnen, beginnen we te praten. Tegen onze huisgenoten als ze wakker zijn, óf op ons werk. Er zijn mensen die van nature meer praten dan anderen, maar praten, communiceren
doen we allemaal op onze manier.
Maar ben je al wel op de hoogte van het feit dat wat en hoe we de dingen zeggen veel invloed heeft op
onszelf en de mensen om ons heen?
Niet voor niets is er een gezegde: Het is de toon die de muziek maakt, of, vind ik zelf zo mooi in het Frans: C’est le ton qui fait la musique.
Vaak gaat het er niet eens zozeer om wat er gezegd wordt, maar om hoe het gezegd wordt. Over het algemeen gebruiken we toch redelijk
wat woorden met een negatieve bijklank, of zinnen die op gebiedende wijs worden uitgesproken. En, zonder dat je er erg in hebt wordt dat negatieve taalgebruik een onderdeel van je leven.
Woorden zijn enorm krachtig. Daarom is het zo belangrijk om te letten op de taal die je gebruikt. Niet alleen in de communicatie met anderen, maar ook, of misschien wel juist,
in communicatie met jezelf. Positiever taalgebruik is heel goed aan te leren.
Wanneer je wilt dat mensen positiever gaan praten, begin zelf met positief
te praten. Wees ook aardig voor jezelf. Wat wil je zelf graag horen?
Als je het niet tegen je beste vriend zou zeggen, zeg het dan ook niet tegen jezelf.
In een onderzoek naar positieve taal neemt het reactievermogen van de
hersenen toe wanneer ze positieve woorden opvangen. Zo kan iemand
attenter, creatiever én gelukkiger worden. Positief taalgebruik helpt ons
de relatie met onszelf én anderen te verbeteren. Het beïnvloedt de manier
waarop we de wereld zien en kan van positieve invloed zijn op de manier
hoe we ons voelen. Reden genoeg om positieve taal te gebruiken.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Give peace a chance

Yvonne2023-09-21T10:04:12+02:0021 september 2023|Blij-inzicht|

Vandaag is het de Internationale dag van de Vrede. Deze hele week is het
ook Vredesweek. Is het niet fantastisch dat wij heden ten dage mogen wonen
en opgroeien in een land van vrede? Zonder oorlog, zonder honger, zonder
angst. Dat we elke dag gewoon mogen doen wat we willen zonder bang te
hoeven zijn of over je schouder te moeten kijken de hele tijd? Oorlogen zijn
helaas van alle tijden en dat is verschrikkelijk.
De oorlog in de OekraÏne bijvoorbeeld is iets waar we regelmatig vreselijke
beelden van voorbij zien komen. Voor de mensen in oorlogsgebieden is het
desastreus. Geliefden worden gedood of worden opgeroepen om te vechten.
Mensen moeten hun huis soms verlaten en met niet meer dan een tas met
spullen en de kleding die ze dragen gaan ze een onzekere toekomst tegemoet.
Families worden uit elkaar gerukt. Hele landen zijn verscheurd door oorlog.
Wat mogen wij met z’n allen, met ons gemopper en de dagelijkse lastige
dingen ons gelukkig prijzen hier te wonen. Het gaat lang niet altijd zoals
we willen, maar we leven in een land van vrede en dat is onze allergrootste
rijkdom hier. John Lennon heeft er in 1969 een geweldig nummer over
geschreven: Give Peace a Change.
Wij mogen gerust heel dankbaar zijn voor onze levens in Vrede.
Ik ben dat in ieder geval alle dagen.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Joy of missing out

Yvonne2023-09-19T07:54:09+02:0019 september 2023|Blij-inzicht|

Een aantal jaren terug werd de term FOMO helemaal hot. Fear of missing out,
de angst om iets te missen. Alles willen doen want je weet nooit hoelang je nog
hebt. En dan maar weer gauw naar de volgende vakantie in India of America.
Is dat omdat je daar van wilt genieten of omdat je niks wilt missen?
Dat maakt nogal een verschil. Laat je jezelf opjutten door wat je allemaal op
sociale media ziet? Dan maak je het jezelf lang niet makkelijk. Maar het kan ook anders.
Er is de tegenhanger JOMO, Joy of missing out. Het geeft niks wanneer je
af en toe gewoon lekker niks doet. Bij JOMO kies je er bewust voor om juist niet
naar dat ene feest te gaan of op Facebook of Instagram alles van je vrienden te volgen.
Je zet je telefoon op stil en doet lekker wat je zelf wil. Even een paar momenten op je
navel gericht. En hoe lang die momenten zijn bepaal je zelf. Je hoeft niet alles te doen
of overal bij te zijn. Gewoon lekker een keer iets doen wat je op dat moment wilt is
heerlijk. Je kan toch niet overal van op de hoogte zijn of er bij aanwezig zijn.
Vaker niksen is goed voor je. Je hersenen komen dan tot rust en je krijgt dan
alle tijd om na te denken wat je nou echt belangrijk vind.
Heerlijk, lekker op zijn tijd luieren. Veel plezier.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Her-inneren

Yvonne2023-09-07T07:18:01+02:007 september 2023|Blij-inzicht|

Op internet kwam ik een filmpje tegen van Paul de Blot, en de inhoud raakte mij.
Heel rustig vertelde deze toen 95 jaar oude Honorair Hoogleraar dat hij
dankbaar was terwijl hij niemand meer had. Bij hem draaide alles om
dankbaarheid. Ondanks dat hij drie oorlogen had meegemaakt en in een
concentratiekamp had gezeten, geen naaste familie meer had of zelfs maar
wist waar zijn ouders begraven lagen, was hij een gelukkig mens.
In een dagboek schreef hij iedere dag de mooie herinneringen op van die dag.
Heel expliciet gaf hij aan dat her-innering niet hetzelfde is als geheugen.
Volgens meneer de Blot is je geheugen verstandelijk en je herinnering zit in je hart.
Hij zei verder dat je meestal jezelf alleen de rotsituaties herinnert en daardoor verbittert.
Hij vond dat je jezelf moest programmeren. Als je elke dag opschrijft waarvan je geniet
die dag vervolgens herlees je dat, dan blijf je genieten van je leven.
Volgens hem ben je altijd tevreden wanneer je dankbaar bent en ik deel zijn mening.
Dat is precies de reden dat ik heel graag dit filmpje van hem deel.
Een wijze man!

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Jezelf even een bult lachen

Yvonne2023-09-21T12:58:26+02:006 september 2023|Blij-inzicht, top|

Heb je ooit al eens zo hard gelachen dat de tranen over je wangen rolden?
En weet je nog hoe goed je je daarbij voelde? Dan ken jij de kracht van de lach.

Een lach veroorzaakt een positieve impact op ons mentaal functioneren en denken.
We doen het graag en het liefst ook vaak. Als we lachen, geven we bovendien het
signaal af dat we geen bedreiging vormen, we vriendelijk zijn en willen samenwerken.
Als we lachen, geven we informatie aan anderen dat we plezier hebben en nodigen
we ook anderen uit om mee te doen. Een belangrijke functie is dat het gezond is om
te lachen. Als je lacht, maak je verschillende hormonen aan, die als antidepressiva
werken en een groeihormoon dat zorgt voor een beter werkend immuunsysteem en
een stofje dat niet alleen gevoelens van geluk oproept, maar ook pijnstillend werkt.
Een oprechte lach doet je bloeddruk dalen. Bovendien gaan je stresshormonen omlaag.
Voldoende lachen verkleint zo ook de kans op een hartaanval. Als je 1 minuut lacht,
stimuleer je het hart en de bloedcirculatie zelfs net zo goed als wanneer je 10 minuten
roeit. Daarnaast gebruik je tijdens een goede lachbui behoorlijk wat spieren.
Niet alleen in je gezicht, maar ook je buik en middenrif. Met 10 tot 15 minuten lachen,
verbrand je ongeveer 50 calorieën. Als dat niet een super workout is.
Kijk vooral even naar dit filmpje voor een dosis gezondheid!

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer