Wanneer je de behoefte hebt om even wat te lachen..

2023-11-19T09:26:07+01:0019 november 2023|Blij-beeld|

Nu het nieuws op de televisie en het internet zo wordt gedomineerd door naar, soms
heel verdrietig nieuws wil ik er gewoon op deze zondagmorgen een
flauwe lach ingooien. We hebben allemaal de behoefte om zo nu en dan
de zware wereld om ons heen even te vergeten en simpelweg wat te lachen.
Daar is totaal niks mis mee. Dat houdt de zware tijd van nu wat in balans.
Er zijn zoveel nare berichten de hele dag door en als je naar buiten kijkt
dan zie je dat zelfs de hemel hier tranen met tuiten huilt. Al weken.
Voor de mensen die een glimlach op hun gezicht goed kunnen gebruiken
heb ik een grappig fil
mpje gevonden. In de hoop en de verwachting dat het werkt.
Wanneer je de behoefte hebt om even wat te lachen.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Wat wil je zelf graag horen?

2023-09-21T13:18:33+02:0022 september 2023|Blij-inzicht|

 

Moeder Teresa

Wanneer we de dag beginnen, beginnen we te praten. Tegen onze huisgenoten als ze wakker zijn, óf op ons werk. Er zijn mensen die van nature meer praten dan anderen, maar praten, communiceren
doen we allemaal op onze manier.
Maar ben je al wel op de hoogte
van het feit dat wat en hoe we de dingen zeggen veel invloed heeft op
onszelf en de mensen om ons heen?
Niet voor niets is er een gezegde: Het is de toon die de muziek maakt, of, vind ik zelf zo mooi in het Frans: C’est le ton qui fait la musique.
Vaak gaat het er niet eens zozeer om wat er gezegd wordt, maar om hoe het gezegd wordt. Over het algemeen gebruiken we toch redelijk
wat woorden met een negatieve bijklank, of zinnen die op gebiedende wijs worden uitgesproken. En, zonder dat je er erg in hebt wordt dat negatieve taalgebruik een onderdeel van je leven.
Woorden zijn enorm krachtig. Daarom is het zo belangrijk om te letten op de taal die je gebruikt. Niet alleen in de communicatie met anderen, maar ook, of misschien wel juist,
in communicatie met jezelf. Positiever
taalgebruik is heel goed aan te leren.
Wanneer je wilt dat mensen positiever
gaan praten, begin zelf met positief
te praten. Wees ook aardig voor jezelf.
Wat wil je zelf graag horen?
Als je het niet tegen je beste vriend zou zeggen,
zeg het dan ook niet tegen jezelf.
In een onderzoek naar positieve taal neemt het reactievermogen van de
hersenen toe wanneer ze positieve woorden opvangen. Zo kan iemand
attenter, creatiever én gelukkiger worden. Positief taalgebruik helpt ons
de relatie met onszelf én anderen te verbeteren. Het beïnvloedt de manier
waarop we de wereld zien en kan van positieve invloed zijn op de manier
hoe we ons voelen. Reden genoeg om positieve taal te gebruiken.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Jezelf even een bult lachen

2023-09-21T12:58:26+02:006 september 2023|Blij-inzicht, top|

Heb je ooit al eens zo hard gelachen dat de tranen over je wangen rolden?
En weet je nog hoe goed je je daarbij voelde? Dan ken jij de kracht van de lach.

Een lach veroorzaakt een positieve impact op ons mentaal functioneren en denken.
We doen het graag en het liefst ook vaak. Als we lachen, geven we bovendien het
signaal af dat we geen bedreiging vormen, we vriendelijk zijn en willen samenwerken.
Als we lachen, geven we informatie aan anderen dat we plezier hebben en nodigen
we ook anderen uit om mee te doen. Een belangrijke functie is dat het gezond is om
te lachen.
Als je lacht, maak je verschillende hormonen aan, die als antidepressiva
werken en een groeihormoon dat zorgt voor een beter werkend immuunsysteem en
een stofje dat niet alleen gevoelens van geluk oproept, maar ook pijnstillend werkt.
Een oprechte lach doet je bloeddruk dalen. Bovendien gaan je stresshormonen omlaag.

Voldoende lachen verkleint zo ook de kans op een hartaanval. Als je 1 minuut lacht,
stimuleer je het hart en de bloedcirculatie zelfs net zo goed als wanneer je 10 minuten
roeit. Daarnaast gebruik je tijdens een goede lachbui behoorlijk wat spieren.
Niet alleen in je gezicht, maar ook je buik en middenrif. Met 10 tot 15 minuten lachen,
verbrand je ongeveer 50 calorieën. Als dat niet een super workout is.
Kijk vooral even naar dit filmpje voor een dosis gezondheid!

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

OldStars Walking Footbal maakt blij en houdt vitaal

2019-10-11T13:47:05+02:0018 oktober 2019|Blij-initiatief|

Vorige week was het de week tegen de eenzaamheid met speciale mooie initiatieven om eenzaamheid tegen te gaan. Een aantal van die initiatieven willen we graag extra in het zonnetje zetten, want delen is vermeningvuldigen! Met OldStars ontwikkelt het Nationaal Ouderenfonds de ouderenvriendelijke sportomgeving in Nederland door te starten bij de verenigingen. Na OldStars walking football (inmiddels mogelijk bij meer dan 200 verenigingen) nu ook meer nieuwe aangepaste spelvormen voor 55-plussers zoals OldStars walking hockey, OldStars tennis, OldStars tafeltennis, OldStars walking handball, OldStars walking rugby, OldStars walking korfball en OldStars walking basketball. Het uitgangspunt van OldStars is de positieve bijdrage van het verenigingsleven aan de levenskwaliteit van ouderen. De spelvarianten geven senioren de mogelijkheid om op hun eigen niveau mee te blijven doen in en rondom de sportvereniging. Op deze manier ervaren zij de voordelen van een leven lang sport. Aanbevolen!

Wetenschappelijk bewijs: Met je Handen in de Aarde Vermindert Stress

2019-06-03T13:07:31+02:004 juni 2019|Blij-inzicht|

Dertig jaar nadat wetenschappers de term ‘hygiënische hypothese’ (een gebrek aan blootstelling aan micro-organismen in de kinderjaren leidt tot verminderde immuunsystemen en hogere percentages van allergieën, astma en stress) bedachten om te suggereren dat een verhoogde blootstelling aan micro-organismen de gezondheid ten goede zou komen, hebben onderzoekers van CU Boulder Universiteit vorige week een ontstekingsremmend vet bij een in een bodemvoorkomende bacterie geïdentificeerd die dit veroorzaakt. “Het idee is dat naarmate mensen zich hebben teruggetrokken uit boerderijen en een landbouw- of jager-verzamelaar bestaan ​​in steden, we het contact met organismen hebben verloren die dienden om ons immuunsysteem te reguleren en ongepaste ontstekingen te onderdrukken,” zegt hoofonderzoeker Lowry. “Dat heeft ons een groter risico voor ontstekingsziekten en stress-gerelateerde psychiatrische aandoeningen. We wisten dat het werkte, maar we wisten niet waarom,” zegt Lowry. “Dit nieuwe onderzoek helpt dat te verduidelijken.”
Oftewel lekker blij met je handen in de aarde! :) BlijNieuws van één van onze redacteuren