Niemand heeft een leven zonder verdriet of pijn. Toch kunnen
we stappen zetten om een fijner leven te hebben. Dat kunnen we
doen door niet te streven naar ‘geluk’, maar door te streven naar
de ingrediënten voor een gelukkig leven. Dit zijn onder andere:
Plezier hebben.
Het gaat om actief plezier beleven aan gebeurtenissen of activiteiten.
Vaak gaat plezier gepaard met sociaal contact, blijkt uit onderzoek.
En dat maakt gelukkig(er). Een gezellig etentje, een goed gesprek.
Al heb je ‘maar’ één goede vriend of een fijn familielid.
Tevredenheid.
Je nuttig voelen is een van de belangrijkste factoren voor
tevredenheid. Of je dat nu in je werk vind, in het helpen van een ander,
in het uitoefenen van je hobby of het opruimen van je huis, maakt niet
uit. Zodat je ’s avonds met een voldaan gevoel op de bank kunt zitten.
Een doel (of meerdere).
Een doel geeft betekenis en richting. Zonder bestemming kun je
makkelijk ‘de weg kwijtraken’. En een doel hoeft dus niet een groter
huis of dikke auto te zijn. Ook iets ontastbaars en relatief kleins als
‘genoeg rust’ geeft richting en maakt het makkelijker te handelen
naar wat jij belangrijk vindt. Omdat de wereld zo vol afleidingen zit,
is het niet gek dat we soms vergeten wat het belangrijkst is voor ons
geluk. Natuurlijk spelen ook gezondheid en geld een rol in ons welzijn,
maar fijne relaties met anderen en een gevoel van ‘van betekenis zijn’
zijn essentieel voor geluk.
In plaats van je afvragen of je ‘gelukkig’ bent, zou je jezelf misschien
kunnen afvragen:
Ervaar ik genoeg plezier? Ben ik tevreden met mezelf en/of voel ik me
nuttig? Heb ik één of meerdere kleine of grote doelen die ik ook
daadwerkelijk nastreef?
Is je antwoord vaker ja dan nee?
Gefeliciteerd: dikke kans dat je ‘gelukkig’ bent.
BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. ??
