genieten

Joy of missing out

Yvonne2023-09-19T07:54:09+02:0019 september 2023|Blij-inzicht|

Een aantal jaren terug werd de term FOMO helemaal hot. Fear of missing out,
de angst om iets te missen. Alles willen doen want je weet nooit hoelang je nog
hebt. En dan maar weer gauw naar de volgende vakantie in India of America.
Is dat omdat je daar van wilt genieten of omdat je niks wilt missen?
Dat maakt nogal een verschil. Laat je jezelf opjutten door wat je allemaal op
sociale media ziet? Dan maak je het jezelf lang niet makkelijk. Maar het kan ook anders.
Er is de tegenhanger JOMO, Joy of missing out. Het geeft niks wanneer je
af en toe gewoon lekker niks doet. Bij JOMO kies je er bewust voor om juist niet
naar dat ene feest te gaan of op Facebook of Instagram alles van je vrienden te volgen.
Je zet je telefoon op stil en doet lekker wat je zelf wil. Even een paar momenten op je
navel gericht. En hoe lang die momenten zijn bepaal je zelf. Je hoeft niet alles te doen
of overal bij te zijn. Gewoon lekker een keer iets doen wat je op dat moment wilt is
heerlijk. Je kan toch niet overal van op de hoogte zijn of er bij aanwezig zijn.
Vaker niksen is goed voor je. Je hersenen komen dan tot rust en je krijgt dan
alle tijd om na te denken wat je nou echt belangrijk vind.
Heerlijk, lekker op zijn tijd luieren. Veel plezier.

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Heerlijk, het zonnetje komt weer om het hoekje kijken.

Yvonne2023-08-09T07:42:11+02:009 augustus 2023|Blij-beeld|

We hebben het de afgelopen weken hier in Nederland nou niet direct
droog gehouden. En dat is voor sommige plaatsen nogal zacht uitgedrukt.
Een vriendin was samen met haar man op fietsvakantie door het hele land.
Ze hebben zo wel 1500 km. afgelegd waarvan toch heel veel kilometers met
regenjas aan. Als ze tenminste de tijd konden vinden om die aan te trekken.
De buien komen soms verrassend plotseling uit de hemel vallen. Wanneer je
dan net te laat bent heb je geen droge draad meer aan je lijf. Gelukkig was
het ook best vaak droog tijdens het fietsen. Ze hebben er in elk geval volop van
genoten. Op campings in Nederland was het zo nu en dan een waterballet maar of de vakantie dan ook figuurlijk in het water is gevallen, zou ik niet kunnen zeggen. Hopelijk niet.
Gelukkig komt het zonnetje weer terug.
André van Duin zong het al: “Alles ziet er anders uit als de zon schijnt”.
Het klopt als een bus. Het lijkt of alles wat makkelijker gaat als het zonnetje
schijnt. Buiten worden de mensen weer wat vriendelijker en de kinderen
kunnen weer naar hartelust buiten ravotten.
Of er ook nog een stranddagje aankomt zullen we moeten afwachten.
Dat weet je tenslotte maar nooit in Nederland. Aan graden ga ik me niet
wagen maar dit wil ik wel even zeggen:
Geniet van de mooie zomerse dagen, met volle teugen

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Dit moest een keer voorBlijkomen 😁

Yvonne2023-06-27T07:58:56+02:0027 juni 2023|Blij-inzicht|

Wat een superzoet onderwerp om over te schrijven.
Van ‘horen/zeggen’ weet ik dat chocolade naast lekker, ook gezond is. Misschien geloof je het niet, maar chocolade kan
goed voor je zijn. Ik heb het vervolgens opgezocht en hieronder volgt de conclusie.
Lees de voordelen van chocolade!

*Chocolade eten maakt je Blij.
In pure chocolade zitten verschillende stofjes die je een geluksgevoel geven.

*In pure chocolade zit veel cacao. Cacao bevat stoffen, flavanolenen polyfenolen die de kans op hartziektes, astma en diabetes type 2 vermindert.

*Het beschermt je tegen UV-straling. De flavonoïden (natuurlijke bestanddelen van planten) in de pure chocolade zorgen voor
bescherming, hydratering en goede doorbloeding van je huid.

*Het stilt je trek in ander lekker eten. Als je een klein stukje extra chocolade eet zal je minder trek hebben in zoete, zoute en vette voeding.

*Het werkt als hoestdrankje! Doordat de chocolade in je keel blijft plakken, worden de zenuwen niet meer geprikkeld en hoef je niet
meer te hoesten.

*Het werkt bloeddrukverlagend. Het eten van pure chocolade bevordert de bloedsomloop, waardoor je bloed beter stroomt.

*Goed voor je hersenen! Het eten van cacao met een hoog flavanolgehalte kan de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren.
Ook heeft het een positief effect op het concentratievermogen.

* Het werkt als prebioticum. Dit wil zeggen dat flavanolen uit de chocolade de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen.

* Er zit magnesium in waar we als Nederlanders over het algemeen een tekort aan hebben.
Kun je echt aan niks anders denken dan chocolade? Dan geeft je lichaam misschien aan dat je magnesium nodig hebt. Een klein stukje
pure, zwarte chocolade kan dan de oplossing zijn.

Ongeveer 10 gram per dag zou kunnen bijdragen aan je gezondheid. Dat zijn ongeveer twee kleine blokjes van een pure chocoladereep.
Het voordeel van pure chocolade met een hoog cacaogehalte is dat één blokje al best zwaar valt. Je raakt er veel sneller verzadigd van
dan van melkchocolade.
Dat maakt dat je je stukje chocolade vanmiddag bij de thee net even met nog meer plezier neemt, diep inademt en geniet!
Tenslotte, je werkt aan je gezondheid.
Deze wijsheid wilde ik met veel plezier met jullie delen😉

BlijNieuws van Yvonne
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Blijheid is om je heen als je het wilt zien

Yvonne2023-02-21T16:08:46+01:0022 februari 2023|Blij-verhaal|

Blijheid hoef je niet te zoeken.

Foto: Peter

Kent je dat gevoel? Je loopt ’s morgen in het veld en het is windstil en een beetje mistig, de omgeving is een beetje wit. Het is een koude ochtend en terwijl de zon langzaam stijgt begint je huid een beetje te tintelen en vormt zich op je wenkbrauwen een beetje dauw.
Terwijl je verder loopt daalt er een kalmte in je geest. Het is net of wat je voelt, ruikt en hoort
scherper wordt en tegelijkertijd zachter. Ik krijg dat gevoel ook als het in de zomer net geregend heeft en ik het naaldbos ruik. Of op een herfstdag langs de haven loop en diezelfde mist zich combineert met de geuren die daar hangen.
Mijn hoofd wordt dan kalmer en ik merk dat mijn spieren in mijn rug ontspannen. Als mijn telefoon in mijn jaszak even trilt voor een appje ontstaat even het idee om te kijken wie dat was. En toch kan ik hem (meestal wel) in mijn zak laten zitten. Ik wil even genieten van de geuren, stilte en tinteling en even tevreden zijn.
Waarom zou je daar nu blij van worden? Weet ik niet, maar ik merk dat af en toe tevreden zijn en genieten van een moment dat nu eenmaal doet. Daar kun je zo weer een paar uur mee verder. Het mooiste is dat je er niet eens naar hoeft te zoeken. Als je het de kans geeft komt blijheid zichzelf wel melden.

BlijNieuws van Peter.
Delen is vermenigvuldigen. 🌻🌻

Lees meer

Zonnige zaterdag #Genieten

Arjan2022-09-02T17:53:04+02:003 september 2022|Blij-verhaal|

Het is 10 uur in de ochtend.
Ik luister naar het nieuws op de radio. Het bericht sluit af met files richting Zandvoort en wederom 33 graden.
Even een rondje fietsen maar. En misschien een duik.
Ik fiets langs de Lek en stap af bij een strandje. Het is er net zo druk als meestal.
Namelijk:
Er is bijna niemand.
Ik trek mijn jurk uit en loop het water in. Goddelijk is het. Heerlijk verfrissend dobberen.
Dan zit ik nog even op mijn handdoek en wroet met mijn tenen in het zand.
Op 10 minuten fietsen van mijn huis zit ik blij genietend over de rivier uit te kijken.
Misschien ga ik morgen wel weer.